La sophrologie s'adresse à tous les âges sans exception. Elle se pratique en tenue normale aussi bien à la maison, au bureau, à l'école ou dans les transports. Les techniques sont adaptées par la sophrologue de façon objective. Grâce à des outils simples alliant respiration, relaxation, conscience du corps, ressenti des émotions, elle permet de  redevenir conscient de soi même, acteur et responsable de sa vie en renforçant les attitudes positives au quotidien. 

Tout changement nécessite engagement et investissement, le principe d'entrainement et de répétition des techniques sophrologiques permet d'être autonome en une dizaine de séances et ainsi de retrouver un MIEUX ÊTRE significatif.